d88:牛牛的减肥餐—番茄巴沙鱼的做法

发布者: 发布时间:2021-12-25
本文摘要:“巴沙鱼是主角,其他的配菜只不过根据自己的口味自由选择就可以啦。

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“巴沙鱼是主角,其他的配菜只不过根据自己的口味自由选择就可以啦。” 食材明细主料巴沙鱼500g豆腐皮少许青笋少许蔬菜根据自己口味以定辅料番茄酱2袋盐1白胡椒粉1勺其他口味其他工艺一小时耗时普通可玩性番茄巴沙鱼的作法步骤1巴沙鱼一般都是冷的一大块,简化了以后托成片,莴笋托成片,豆腐皮切成片,我卖的这个是不带上咸味儿的,番茄酱自由选择这个无油无糖的,这样才合适减肥餐。2在巴沙鱼片中敲少许盐和黑胡椒粉油炸一会儿,也可以敲白胡椒粉,但是不会辣一点。3水中敲少许盐,将莴笋片焯水。

4某种程度水中敲少许盐,将豆皮焯水。5将杨世煮的豆皮和莴笋均匀分布放在碗底。

6锅中少许油,番茄酱,煮沸翻炒均匀分布,然后再行特三碗水。7将油炸好的巴沙鱼放在番茄汤中蒸熟,汤中放盐,盐的量看每个人自己口味啦,我的减肥餐一般都是较少盐的。8将巴沙鱼和番茄酱放入碗中才可。


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